हेल्थ डेस्क, सर्दियां स्टार्ट हो रही है, ऐसे में अपनी डायट का पूरा ख्याल रखना जरुरी है ताकि बदलते मौसम में बीमारी आपके शरीर को न पकड़े, इसके अलावा आप कुछ होम मेड जूस है जो आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। आईये जानते है....

•गाजर में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं। जो शरीर को सुरक्षा प्रदान करते हैं। आप गाजर, सेब और नाशपाकती को मिलाकर भी जूस बना सकते हैं। ये न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहतमंद भी होता है।

•भले ही स्वाद में अच्छा ना हो, लेकिन कद्दू शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में बेहद कारगर साबित होता है। जो हमें कई बीमारियों की चपेट में आने से बचाता है।

•लगभग 90 प्रतिशत बीमारियां पेट से ही जन्म लेती हैं। लौक का जूस पेट के लिए रामबाण माना जाता है। बदलते मौसम में स्वस्थ रहने के लिए आप लौकी का जूस भी पी सकते हैं।

•सर्दियों के फेमस और पसंदीदा सब्जियां गोभी, पालक और अजवाइन की पत्तियों को पीसकर भी घर में जूस बनाया जा सकता है। इस जूस को पीने से भी सेहत को काफी लाभ होता है।

•टमाटर का जूस या सूप पीने से भी सेहत को कफी लाभ होता है। इसके जूस या सूप में विटामिन सी या ए प्रचुर मात्रा में होता है। इसके सेवन से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और संक्रमण से बचाव होता है।