हेल्थ डेस्क, आज हम आंवले के फायदों पर बात करें। इसमें विटामिन-सी, आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है। इसे रोज खाएं। यह एसिडिटी, कब्ज, पाइल्स की समस्या में राहत देता है। दिल की सेहत दुरुस्त रखता है। डायबिटीज की समस्या कम करता है। वजन कम करने में मदद करता है। आंवला सुंदरता के लिए भी बेहद फायदेमंद हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी और बेजान है तो आंवले का रस पिएं। मुंहासों और चेहरे के दानों की समस्या में आंवला जूस पिएं। यह खून साफ करता है, इसलिए आपकी त्वचा युवा बनाए रखता है। बालों के रूखेपन, सफेद होने या झड़ने की समस्या कम करता है।

कैसे खाएं

सुबह खाली पेट थोड़ा सा ताजा जूस निकाल कर पिएं।

रेडीमेड आंवले के जूस का उपयोग कर सकते हैं।

अचार या मुरब्बा बनाकर खाएं।